3. Choisir des mouvements
Le massage peut se pratiquer chacun pour soi (la tête, le visage, les bras, les mains, le ventre, les jambes et les pieds).
Les enfants aiment surtout « offrir » un massage (la tête, le front, les tempes, les épaules, les bras et le dos)
En principe tous les mouvements sont bons s’ils sont pratiqués avec respect. Il est donc important de demander l’accord de celui qui va recevoir quelques mouvements: « Je peux te masser ? » et bien sûr on attendra la réponse ! Les échanges (à voix basse) sont importants pour s’assurer que les mouvements plaisent : « Est-ce que ça va comme ça, ce n’est pas trop fort ? »- « Non, j’aime bien tu peux même appuyer un peu plus fort! »
Pour la tête, le front et les tempes: choisir des mouvements légers effectués du bout des doigts.
Pour les bras les mouvements peuvent être plus dynamiques: frictionner, tapoter…
Pour le dos on peut exercer de part et d’autres de la colonne vertébrale, des petites pressions, tapoter, glisser de haut en bas les deux mains posées à plat, dessiner des grands cercles…
Un « merci » en fin de séance fait toujours plaisir!
Inverser les rôles à la mi-temps de façon à ce que chacun puisse donner et recevoir un massage.
Les enfants profiteront mieux de courtes séances régulières (+/-10‘) que d’une longue de temps à autre!
Cherchez avec eux des idées de mouvements à faire et une dénomination pour chacun de ceux-ci.
Bonne détente à vous et à ceux qui vous entourent !
Bernadette
NB: Si un schéma pour démarrer peut vous sécuriser, vous trouverez dans ce livre des idées glanées en grande partie dans ma classe, dès 1991.